100% üye memnuniyetiyle yolculuğumuza devam ediyoruz. Kişiye özel ders planları oluşturmayı önceliğimiz haline getirdik.
Bedenini keşfetmek ve içsel dengeyi bulmak için ilk adımı at. Deneme dersinle, ruhunu ve bedenini nasıl iyileştirebileceğini keşfet.
Deneyimli ve tutkulu eğitmenlerimiz, pilates, masaj ve fizyoterapiyi bir arada sunarak, zihin, beden ve ruhu kapsayan bütünsel bir iyileşme sürecinde size rehberlik etmek için kendini adamıştır.
Kendi alanlarında uzman ve deneyimli eğitmenlerimiz ihtiyacınıza uygun programı belirler ve size bu süreçte eşlik eder.
100% Memnuniyet ile ilerlediğimiz bu yolda üyelerimizin geri bildirimine ve memnuniyetine önem gösteriyoruz.
Düzenli Reformer Pilates, esnekliği, gücü ve dengeyi geliştirerek fiziksel sağlığınızı güçlendirir ve sakatlanma riskini azaltır. Kontrollü nefes ve hareketlerle stres, ağrı ve gerginlik azalır; duruşunuz düzelir, bedeniniz ve zihniniz dengelenir.
Hamile Pilatesi, beden ve zihin arasındaki dengeyi destekleyerek, anne adaylarının bu özel süreci daha sağlıklı ve huzurlu geçirmesine yardımcı olur.
Fizyoterapi, kas, eklem ve sinir sisteminin fonksiyonlarını yeniden kazandırarak hareket kabiliyetinizi artırır. Bireysel ihtiyaçlara yönelik uygulamalarla ağrıları azaltır, dayanıklılığı ve yaşam kalitesini yükseltir.
Her seans, senin bedenine, seviyene ve ihtiyaçlarına göre şekillenir. Grup, düet veya bireysel seçeneklerle ilerleyebilir; her biri aynı özenle kişiye özel olarak planlanır. Ruhe Pilates’te amaç sadece hareket etmek değil, bedeninle uyum içinde dengeyi yeniden kazanmaktır.
Haftada 2 ders ayda 8 ders olacak şekilde planlanmıştır.
Daha derin bir dönüşüm süreci için tasarlandı. 12 seans boyunca bedenini güçlendirirken, duruşunu, nefesini ve farkındalığını geliştirirsin. Grup, düet veya bireysel seçeneklerde, tamamen sana özel bir ilerleme planıyla uygulanır.
Haftada 3 ders, ayda 12 ders olacak şekilde planlanmıştır.
Ruhe Pilates'te bireysel Reformer seansları, sıradan bir ders değil; bütünsel bir iyilik haline adım atma yolculuğudur.
"Ruhe Pilates’e ilk adım attığım andan itibaren kendimi güvende hissettim. Bel ve boyun ağrılarım azaldı, bedenimi daha iyi tanımaya başladım."
"İlk başta sadece denemek istemiştim ama şimdi haftanın en keyifli saatleri burada geçiyor. Eğitmenler hem ilgili hem çok bilgili"
"Hamilelik sürecimde beni en çok rahatlatan yer oldu."
"Reformer ekipmanıyla çalışmak duruşumu tamamen değiştirdi. Artık sırt ağrılarımla vedalaştım ve kendimi çok daha enerjik hissediyorum.”
“Masaj ve pilatesi kombine eden yaklaşımlarıyla, hem kas gerginliklerimden kurtuldum hem de esnekliğim önemli ölçüde arttı.”
"Ruhe Pilates sınırlarımı zorladı ve gelişimime katkı sağladı. Eğitmenlerin donanımlı olması motivasyonumu hep canlı tutuyor."
"Yıllardır sırt ağrılarıyla boğuşuyordum ve Ruhe Pilates adeta hayat kurtarıcı oldu. Duruş ve hizalanmaya verdiği önem sayesinde core bölgemi güçlendirdim ve ağrılarım belirgin şekilde azaldı. Eğitmenler hem bilgili hem de gerçekten ilgili."
"Yıllardır gitmediğim fizik tedavi merkezi kalmamıştı, evimin yakınında böyle bir yer olduğunu görünce hemen bi ziyaret ettim. İlgileri sayesinde kendimi teslim ettim. Fizyoterapi ve Pilatesi birlikte almak bana çok iyi geldi."
“Yoğun iş temposunda hem zihnimi hem bedenimi rahatlatabildiğim nadir yerlerden biri.”
"Kronik bel ağrılarım için geldim, ama sadece ağrılarım değil stresim de azaldı. Şuanda çok daha rahat eğilip kalkabiliyorum"
"İnsan sağlığına değer verdiklerini her hareketlerinde gösteriyorlar."
"Pilates uygulamalarına karşı hep biraz mesafeliydim ama Ruhe Pilates tüm beklentilerimi aştı. Eğitmenlerin kalitesi ve içeriklerin derinliği gerçekten benzersiz. Aldığım üyeliğin her kuruşuna değdiğini hissediyorum. Uzun zamandır kendimi bu kadar iyi hissetmemiştim."
"Ruhe Pilates sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da iyi hissettiriyor. Kaygımı yönetmeme ve içsel bir denge bulmama gerçekten yardımcı oldu. Herkese gönülden tavsiye ederim."
İşim gereği oturarak çalışıyorum ve bel ağrılarıyla mücadele ediyorum resmen. Ruhe Pilates'in hem fizyoterapi hem de pilates seansları sayesinde artık daha rahat ve ağrısızım.
Kuvvetlenmek, esnemek, duruşunu düzeltmek ya da kronik ağrılardan kurtulmak mı? Hedefin neyse, programın da o yönde şekillenir.Her hareket, bir amacı yerine getirir.
Özel yay sistemiyle çalışan Reformer cihazında, kaslarına kontrollü bir direnç uygularız.Bu da hem güvenli hem etkili bir çalışmayı mümkün kılar.
Her harekette bedenini ve nefesini daha derinlemesine hissetmeyi öğrenirsin.Zihin ve beden uyumu, bizce işin en kıymetli tarafı.
Dik durmak, sağlam bir core yapısı oluşturmak ve omurgayı desteklemek için özel egzersizler uygularız. Sonuç: Hafifleyen bir beden ve güçlenen bir denge hissi.
Sürekli Takip ve Geri Bildirim Eğitmenin tüm odağı sadece sende olur. Her harekette formun, nefesin ve ilerlemen dikkatle izlenir.Sen gelişirken, biz hep yanında oluruz.
İlk adımda seni tanıyoruz. Vücut yapını, duruşunu, kas dengesizliklerini analiz ediyoruz. Böylece çalışmalar tam sana uygun oluyor.
İstediğiniz zaman bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Formu doldur ya da Tıkla ve ara
Özel pilates dersleri, bireyin postür analizi ve fiziksel ihtiyaçlarına göre kişiselleştirilmiş bir program sunar. Uzman pilates eğitmenlerimiz, doğru teknik ve kontrollü hareketlerle maksimum verim almanızı sağlar.
Partnerinizle birlikte pilates yaparak, kişisel hedeflerinize odaklanabilirsiniz. Eğitmenlerimiz eşliğinde, hem motivasyonunuzu artırabilir hem de birlikte daha verimli sonuçlar elde edebilirsiniz.
3 kişilik küçük gruplarda, kişisel ilgiyi kaybetmeden pilatesin keyfini çıkarabilirsiniz. Eğitmenlerimiz eşliğinde, esneklik, güç ve vücut farkındalığınızı artıracak etkili dersler sunuyoruz.
